立秋节气过后，气温逐步走低，“一场秋雨一场凉”的气候特征愈发明显，不少骨病患者的关节不适症状也开始反复。很多人遵循“春捂秋冻”的传统习俗调节起居，却往往忽略了骨骼关节的耐受力远不如常人，盲目“秋冻”反而容易诱发关节旧疾，给骨健康埋下隐患。



针对秋季骨病群体的养生误区，郑州市非物质文化遗产——‌马氏中医股骨病疗法‌第七代传人、‌王氏九针‌第五代传人王瑞教授，结合多年中医非遗传承临床经验，为广大骨病患者量身梳理了秋季核心养生要点，用传承数代的中医智慧，帮助大家平稳度过冷暖交替的初秋时节。

王瑞教授提醒，骨病患者入秋后首先要做好关键部位的保暖，不要为了追求“秋冻”刻意延后添衣，尤其要注意膝关节、颈椎、腰椎、股骨等病灶部位的防风御寒，避免湿寒邪气流窜侵入关节诱发疼痛。
在膳食调节上，要主动规避辛辣刺激的饮食偏好，顺应秋季时令选择温性补益的食材，做到合理膳食均衡营养，为骨骼代谢补充充足的营养支撑。
日常起居还要保持适量的舒缓运动，避免久坐久站劳损关节，同时严格做到戒烟限酒，减少烟酒对骨骼代谢的额外刺激，更要注意维持心态平和，从身心多个维度筑牢骨病防护墙。


作为两项中医非遗技艺的传承人，王瑞教授也提示广大骨病患者，秋季是骨病养护的黄金调理期，除了日常的养生细节，结合非遗马氏中医股骨病疗法、王氏九针疗法的特色优势，能够更好地疏通经络、宣通气血，帮助提升关节抗寒能力，减少秋冬季节骨病的发作频率。